Acquagym 

L’attività si svolge ad altezza costante di cm. 120, consentendo un appoggio sicuro nella deambulazione e in tutte le andature e quindi adatto anche ad utenti che non hanno esperienze acquatiche. La successione di esercizi si svolge con base musicale e favorisce la tonificazione di tutti i distretti muscolari e la mobilizzazione di tutte le articolazioni. Essendo una attività aerobica favorisce il consumo di grassi ed il ritorno venoso negli arti inferiori ed i movimenti continui favoriscono un efficace massaggio su tutti i distretti muscolari. 

Acquafit 

Si differenzia dall’acquagym per una maggiore intensità. Ha come obiettivi: la resistenza generale, il potenziamento muscolare e la coordinazione motoria. Attività adatta a chi svolge già attività fisica e vuole incrementare il lavoro aerobico e stimolare il consumo di grassi. Ideale per chi vuole mantenersi in forma con un po’ di sacrificio ma divertendosi! 

Acquacross 

Attività dinamica caratterizzata da alta intensità abbinata ad una tonificazione intensa in cui si alternano esercizi a corpo libero, con i pedali, sui gradoni e con attrezzi per nuovi e divertenti esercizi funzionali in acqua con effetto altamente allenante su tutti i distretti muscolari. 

Palestra in Acqua 

È un’attività sia di allenamento aerobico e di tonificazione intensa anche per gli arti superiori ed a circuito. SI utilizzano elastici, tapis roulant, parallele, guantoni acquatici, tavole propriocettive. Particolarmente adatto agli uomini che vogliono provare una intensa attività utilizzando l’acqua come attrezzo funzionale ad un miglioramento delle attività di forza e di resistenza aerobica ed anaerobica. Adatto anche a tutti gli sportivi praticanti varie discipline che in inverno trovano un allenamento che si integra come preparazione di base per vari sport. 

Nuoto Adulti  

Il nuoto è un’attività dedicata a persone già ambientate in acqua che desiderano apprendere o perfezionare le nuotate elementari: stili libero, dorso, rana e delfino. L’attività migliora l’efficienza cardiocircolatoria, respiratoria e permette di muoversi in modo armonico in assenza di gravità, tonificando in modo equilibrato l’apparato muscolare. 

Functional Training 

Un’attività sempre varia, che non lascia posto alla noia! Step, aerobica e tonificazione si fondono, per offrire un lavoro completo, funzionale e soprattutto adatto a tutte le esigenze! 

Cardio Functional

Training Attività aerobica funzionale in cui i vari attrezzi (tra cui kettlebell, trx, pesi, fit ball ecc) vengono utilizzati in un intenso allenamento a circuito per tonificare gambe, glutei e braccia. Vi sono inoltre esercizi a corpo libero e una parte finale di stretching per rilassare ed allungare i muscoli coinvolti nella seduta di allenamento. 

Functional Training ragazzi 

Attività dedicata ai ragazzi adolescenti con l’ obbiettivo di rinforzare la muscolatura in modo armonico e globale che si integra molto bene con altre attività sportive. Tra i più diffusi: piegamenti sulle braccia, esercizi per gli addominali, squat, trazioni. 

Ginnastica Metodo Pilates 

È una disciplina che completa ogni altro tipo di allenamento. Una simbiosi tra corpo, mente e respiro, per tonificare la muscolatura profonda e imparare ad ascoltare e controllare la postura, attraverso esercizi ispirati al metodo di J. PILATES. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi vengono eseguiti in modo fluido abbinati a una corretta respirazione. 

Difesa Personale 

Comprende tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni ed un profondo lavoro psicologico; deve essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti.