PILATES: PILATES
Come modo di vivere

“La tecnica pilates è stata creata  per dare flessibilità e coordinazione al proprio corpo nella vita di tutti i giorni, quando si cammina, quando si gioca e quando si lavora” Joseph Pilates.

La vita produce danni enormi al corpo: di giorno in giorno si diventa sempre più curvi e privi di equilibrio. Si utilizza solo la mano destra o se mancini la sinistra: si fa oscillare la racchetta da tennis da un solo lato; si porta la tracolla sempre su una spalla e così via.    Le abitudini inducono ad utilizzare eccessivamente alcuni muscoli e a non usare quasi del tutto altri. Il Pilates invece può dimostrarsi un meraviglioso antidoto in grado di allungare, raddrizzare e tonificare, ma non è un panacea ne dovrebbe sostitituire altre forme di esercizio fisico. Tutto fa bene: esercitarsi in sala fitness,  partecipare a corsi musicali, nuotare, camminare e seguire il metodo pilates che integrerà le attività fisiche abituali per avere un aspetto migliore ma, sopratutto sentirsi meglio.
La lezione
Durante una lezione di Pilates l’ospite dovrà imparare una serie ben precisa di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo, diminuendo la ripetitività e aumentando gradualmente la difficoltà. Gli esercizi devono essere ripetuti correttamente finche’ non diventano automatici: la difficoltà sta nel fatto che l’errata postura è diventata pian piano naturale nella vita di tutti i giorni quindi diventa difficile rimuoverla. Attraverso il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliora la mobilità articolare, la resistenza cardio-respiratoria, lavorando contemporaneamente sulla simmetria del corpo. La tecnica Pilates vuole tonificare i muscoli stabilizzatori più vicini alla spina dorsale il cui compito è quello di sorreggerla.

Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella coordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l’equilibrio e la postura.